睡觉很浅怎么办

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-08-12 02:49

提问者网友：风月客
2021-08-11 12:32

我每天晚上10点以后眼睛很疲惫，非常想要闭着睡觉，但是自己的意识还很清晰，所以每天晚上躺在床上辗转反侧，难以入眠。但是半夜老是不自觉的就醒来，然后就想睁开眼睛，但有时我会在迷糊中强迫自己不要睁开眼睛，否则就难以入睡了。然后慢慢才又睡着。早上起来一看，黑眼圈又加重了。

基本每天都是如此，我现在快要烦死了。希望各位大侠救助一下我。希望是要简单有效的方法，不要在网上复制一大篇没用的东西，谢谢各位！

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五星知识达人网友：七十二街
2021-08-11 13:56

建议多运动，让身体保持健康状态，也许是你现在处于亚健康状态！适量的运动能帮助身体调节！

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1楼网友：掌灯师
2021-08-11 15:45

尽量多运动，使身体疲惫！白天不要休息！你试试…

2楼网友：山有枢
2021-08-11 14:42

你应该属于睡眠浅很轻有一点声就会醒来而且时间长了就会出现植物神经紊乱神经衰弱等等病症所以一定要注意如果现在入睡很困难的话有几个办法你可以试试 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡先这样试试吧如果要是效果还不是很好的话可以去医院开点安神的药（可不是安眠药哦）来调理调理啦

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