《囚徒健身》、《无器械健身：用自身体重锻炼》和《肌肉完全训练计划》哪个好？各自有什么特点？？？

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-19 02:18

提问者网友：刺鸟
2021-10-18 14:57

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-10-18 16:24

除了第三本，其他两本都深入的看过。。。很难说哪本更好，每本都很有特点。。。囚徒健身的系统较为简单明了，动作也不多。。。6艺，每艺10式。大部分进阶的难易程度还是比较适中的。。。计划也很简单明了。。。对于新手来说非常据有可操作性，可持续性。是入门的好书，特别是对有选择困难症的人。。。无器械的前半部分的理论相当完备，值得一看。。。后半部的动作非常多，而已也明确告诉你每个动作的难易度和训练部位。。。不过对于新手来说，他的动作计划都有点太过繁杂。。。建议当做囚徒的补充，慢慢的，你的经验和理论知识上来了。可以自己设计计划的时候，这本书非常非常的有用。。。第三本我是真没看过。。。不好评论。。。现在就下下来看看。。。

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