闭眼休息和真正睡眠有什么差别?

有时候晚上会睡不着或者干脆失眠，原因有很多，那这样闭眼休息就是睡不着的状态和真正睡着了差多少呢？也能消除疲劳和恢复精神吗？

人的精力是有极限的，经过一定的时间，是要彻底休息来进行恢复的。这里所说的彻底休息，就是指人的思、维活动停止、不感受外界的影响的一种状态。经过充分休息，人的精力又旺盛起来，各个器官又能以高度的敏锐进行看、听、思维、说及活动。闭眼休息，是人在较长时间处于某种精力集中的状态下进行放松的一个措施，它只能使人暂时不感完全受外界的强烈刺激，人的大脑并没有完全放松，并不是停止思维活动，而仅仅是身体处于一种在意识控制下的“活动暂停”。闭眼休息（或者叫闭目养神）虽然也能让人得到一定程度的休息，但是，它绝对不能代替睡眠。二者有质的区别。

是从真正睡着开始

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