老是失眠吃什么好呢？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-18 15:26
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-05-18 10:17
老是失眠吃什么好呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-05-18 11:22
首先要选择睡觉正确的时间，晚上10：30为最佳入睡时间，至少做到11点上床。晚上11点至临晨5点应该在深睡眠中度过。可以根据您的情况慢慢调整自己的生物钟，尽量安排在这个时间段内睡觉，提高睡眠质量。另外晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效！
全部回答
- 1楼网友：山君与见山
- 2021-05-18 12:06
睡前喝一杯牛奶！
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