游泳可以瘦腿吗？一周游几次好呢？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-06 03:03

提问者网友：且恨且铭记
2021-04-05 06:45

游泳可以瘦腿吗？一周游几次好呢？

最佳答案

五星知识达人网友：一袍清酒付
2021-04-05 06:52

游泳当然是可以瘦腿的，游泳是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3—5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

全部回答

1楼网友：荒野風
2021-04-05 10:11

天天游再看看别人怎么说的。

2楼网友：woshuo
2021-04-05 09:07

最好天天游，一周最少三次。另外再加上一些腿部训练，如压腿和瑜珈等。

3楼网友：枭雄戏美人
2021-04-05 08:00

5次

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