为什么需要选择慢跑鞋呢？

为什么需要选择慢跑鞋呢？

不过，在开始慢跑之前，我们必须要为自己准备一双慢跑 鞋。一双好的慢跑鞋，可以帮你跑出美丽的身材和有氧的生活。在选择慢跑鞋的时候，先要关注鞋头。鞋头最好高些，并 且圆些，不然慢跑持续的时间比较长，如果鞋头窄而扁的话， 容易夹住脚趾，时间长了，可以造成趾甲床游血。慢跑鞋的鞋跟也应该受到重视。鞋跟应该宽大，这和鞋头的道理是一样的。所以，一定要选择适宜长期穿着的鞋子，柔 软的鞋跟夹层可以帮助慢跑鞋吸收慢跑的冲击。而且，慢跑鞋 的最后端，必须呈现出斜面状，方便脚向前移动，帮助锻炼者 轻松前行。慢跑鞋的鞋底也要有讲究。慢跑鞋的鞋底一般都是分层 的，前鞋掌和后脚掌的厚度和材料也是有区别的。一般来说， 前脚掌是磨损得最厉害的地方，因此，要坚固耐磨。不过，大 家一定要注意，任何事物都不可走极端，前脚掌虽然需要耐磨 一点，但是也不能太硬，否则脚掌会受不了的。慢跑鞋内的后脚跟上方需要有一个稍微突起的衬舌，这主 要是为了保护跟腱。同时，慢跑鞋的后脚跟必须牢固，这样才 能让脚踵稳定，不易倾斜。到此，我们就可以根据以上要求，为自己采购添置一双舒 适的慢跑鞋，从而开展我们健康有氧的人生啦！不过，千万要 注意，慢跑鞋可不能用于打篮球、网球！这些运动对于鞋子的 要求比较高，因为在运动中脚会转动和突发性移动，如果穿慢 跑鞋，脚很容易扭伤，大家可不要偷这个懒。

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