晚上睡不好，总是做梦，是什么原因？如何有效解决？

睡着就开始做梦！乱七八遭的梦，第二天又记不起了。如何解决？要简单有效的方法。

因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
失眠久治不愈很容易引起人体各种疾病，中成药舒眠解郁组合源于2000多年前的《黄帝内经》，专业治疗失眠症，无西药产生的依赖性、成瘾性和对肝、肾所造成的严重损伤，300年老字号妙喜堂出品。
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做梦是很正常的生理反应，可能由于你太过于紧张，压力过大引起的，可以适当的发泄情绪，给自己减减压，把心放平静就好了。

梦就是把白天的生活现状虚拟映射，通常在人繁忙的工作期间，由于大脑长时间工作压力过大 晚上便会出现时变性的思绪。建议多给自己的大脑放假。

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