为什么我很少做梦？

我一年最多做几次梦，

每人每天都在做梦，一般一整个睡眠周期是1.5-2小时，每人不同，在每天晚上的时间短也不同，在每个周期内，人都会做梦。大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段。（一般八个小时睡眠，有四到五个周期，每个周期的REM阶段时间都回增加，一开始是十分钟左右，到最后快醒来时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清），此时大脑活动相当频繁。
所以说梦少，只能说是记得自己做梦的情况比较少，但做梦时 一 定 的。一来是有可能你的受暗示性不强，或者就是睡觉比较沉。
这就可以解释，为什么你老是记得早上的梦，因为被闹钟闹醒了，所以处于半清醒状态，也就是睡得不沉了，此时容易记得梦（更有可能控制梦！不过这要求控制者有一定的技术含量。。。。或者受暗示性极高。。。在或者想法十分十分十分强烈）。
而一般作恶梦时，人易被惊醒，这也算是大脑渴望挣脱这种环境的一种方式，所以，若是你半夜突醒来，大多是这种情况。同样，由此可以得出，人在一开始几个阶段睡眠所做的梦，一般不易被记住，可能是由覆盖的效应吧。我自己记梦，都是床边备好本子，刻意做好暗示才睡得，这样可以让自己在做完每个梦时，基本都可以醒来，记下来，再睡。
顺便教你一招，如果可睡眠时间不够，那就算准自己的睡眠周期，一般睡完整个整个的周期，就算是时间很好也可以感觉不困。譬如，我的周期1：30，晚上2：00睡，8：00要上班，那就6：30左右起，（可以赖赖床。。。。这可不算睡眠）中午再补一觉20分钟左右，就okey拉~


心理纯属个人爱好，以上皆为专业书籍及自己实践所得~
可行度95%，特殊情况除外。

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧 ..................................

是啊

不是你没做梦，是起床后忘记罢了。

睡眠质量好啊！你应该开心！你的大脑得到充分的休息

你休息的好

睡眠质量高！】

这是好事！~~

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