头发不好怎么办

我头发虽然很长，但是却很枯很黄，还舍不得简短，我也一年没再烫发了，可是还是很干枯，怎么处理能变黑点亮点呢？（平时吃什么对头发好？）

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等等，这些食物有助于乌发；

3、经常梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。

用柔顺的洗发液 护发素

吃芝麻核桃

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用用潘婷的护发素吧 我感觉很好用 已经用了好多瓶了

买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白，钙多的食品和水果， 早晚一杯牛奶不要空腹喝。

我觉得如果要让发质变好的话要从几个方面下手：首先，要保护头发不受外界的伤害。如游泳之后一定要洗干净头发并使用护发素，夏天不要让头发在阳光下曝晒，打打阳伞或戴帽子都不错；秋天不要用塑料梳子梳头以防止静电对头发产生不良影响；冬天不要因为天冷而好久不洗头，要坚持使用护发素，不要用多合一的洗发水； 再次，要改变发质地话要给头发充分的营养，多吃富含蛋白质的食物，如蛋呀鳮呀鱼呀牛奶什么的，还要不偏食。多吃核桃花生等硬壳的食物以使头发有光泽，多吃黑芝麻等黑色食品加强头发的乌黑； 第三，多按摩头皮，梳头时要轻轻地一点一点的，千万不能因为怕麻烦或赶时间用力拉扯头发。睡前将头发梳顺了。不要经常吹头发染发拉离子烫，这样最容易伤害发质，平时一个月倒一次膜或焗一次油以加强头发的营养，定期修剪头发，以去掉分叉的部分，使头发新陈代谢功能加快。 最后，保持一个良好的心情。 祝你的三千烦恼丝变成乌黑亮丽的秀发。

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