关于一些体育技巧方面的问题

运动会开始了额我要寻找些关于体育技巧 如题我需要100 200 400 800 1500这几个项目的技巧 麻烦高手解答额 好的我追加分

你好！

我是体育狂人！

100米200米跑法：

起跑反应要快 用脚尖去跑 脚步要大 出脚速度要快 摆臂幅度在45度左右 摆臂速度也要快点

在配合上你自己的节奏和速度就可以跑得跟快了！！

如果你体能好就和200米一样的跑法！！如果体能不是很好就用以下跑法！！

400米跑法：

起跑反应要快 用脚尖去跑 前200米脚步不要太大 出脚速度不能快 摆臂幅度在45度左右 摆臂速度不要太快 后200米脚步要大 出脚速度要快 摆臂幅度在45度左右 摆臂速度也要快点 在配合上你自己的节奏和速度就可以跑得跟快了！！

800米1500米跑法：

首先给自己拟定一个怎么跑法的方案，是快-中-快，慢-中-快，中-快-中-快等。要结合自己的体能来作出最适当的跑法，可以事半功成。再盯住前面的一个人，不要让他把你抛离太远，如果实力悬殊就没法了，不然可以在感觉到他想冲刺前，提前发出全力冲刺坚持到最后。
要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度

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