多长时间能减肥成功？

多长时间能减肥成功？

锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动！望采纳、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。然后再慢慢加强！祝你平平安安，生活幸福。
大家共同探讨，直到解除你的烦恼为止。最好让医生给你进行一下身体检查。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行。比如清晨和下午，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。
在执行锻炼计划之前你好！为了减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行

我高三俩月24斤 饭正常吃 就是熬夜加起早

节食加运动最快 可是循序渐进得来最好 最好保持

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