我每天都是坐着上班！！腿变得号粗怎么办。求教教我如何瘦腿

我每天都是坐着上班！！腿变得号粗怎么办。求教教我如何瘦腿

推荐你几个洞做，在家自己多做几次，不仅可以收腿还能提臀~
坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲。
站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。图片上的动作来自于卡库健身上的女子减脂周计划，你可以去看看，挺适合你这种情况的~稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。

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