怎样降火？吃什么东西降火最有效？

最近喉咙老不舒服！很痛…脸上也有点小痘印了…

　　 降火食物推荐:菊花、薄荷、柠 檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药、芦荟、鸡肉。芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。苦瓜：可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺 之人食用。茶叶：如乌龙茶、苦丁茶等，有清热强心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、润肠通便、润肺脾等好处。枇杷叶：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可帮助润肺止咳，清心安神。龟苓膏：可滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑。
　　冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质。

怎样降火？吃什么东西降火最有效？............................

上火是津液不足的表现，可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。

很容易长痘痘,建议你食疗药补一起进行. 在平时吃东西时尽量吃粗纤维的东西,少吃油腻,辛辣,香燥的食品(如膨化食品,方便食品). 药补就是再你的生活中可以喝茶,降火~~~发现体热,口苦,口臭,便秘,就吃一些排毒的药(排毒养颜胶囊不错,但是会有些腹痛感,但是拉完了就好了!) 如果你是油性皮肤,挑选的护肤品要很适合自己(推荐路得 清) ,如果痘痘很硬又大,可以用蜂蜜涂一涂.推荐一种叫维胺脂维E乳膏)

吃绿豆汤降火最好了。

最好是去药店买降火的药。

平时注意多喝水，少吃辛辣食品。

可以喝凉茶，吃莲子粥。

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