参见陈柏龄《为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-05 09:40
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-03-05 05:51
参见陈柏龄《为什么健身房的教练都说不要练仰卧起坐
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-03-05 06:40
因为大部分健身房教练认为练卷腹的效果要好过练仰卧起坐。
从关节的变化来说，卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作，而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。仰卧起坐就是一个大腿前侧肌肉加髂腰肌发力的动作，而卷腹只是单纯的腹肌发力动作。
很多人去健身房要练腹部肌肉，那么健身教练自然会推荐的是专门刺激腹部的卷腹，而不是仰卧起坐。
从关节的变化来说，卷腹实际上是一个弯曲脊柱的动作，而仰卧起坐是一个屈髋关节的动作。仰卧起坐就是一个大腿前侧肌肉加髂腰肌发力的动作，而卷腹只是单纯的腹肌发力动作。
很多人去健身房要练腹部肌肉，那么健身教练自然会推荐的是专门刺激腹部的卷腹，而不是仰卧起坐。
全部回答
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-03-05 08:04
因为仰卧起坐不是最有效锻炼腹肌的动作。不注意姿态有可能会伤腰。
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯