如何保持一种好的心态？

如何保持一种好的心态？

听歌 但不要太悲的 看看蓝天 和朋友家人说说话 深呼吸

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

从自身调节是很重要的, 可以找些自己感兴趣的事 ,或者看喜欢的书 ,电视 ,学习固然重要 ,可是整个心情的调节更加重要, 建议多找朋友沟通, 积极地生活,

   首先要正确面对自己!!!`

首先,要学会自信. 　　 　　自信是成功的前提,也是快乐的秘诀.惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折.“自信人生二百年,会当击水三千里.”或许有人说,我又何尝不想自信呢?可就是自信不起来啊.是啊,怎样才能使自己自信起来呢?我想,还是让我们多看自己的优点,长处,多发现,发掘自己的潜能吧.俗话说的好：尺有所短,寸有所长.每个人各有所长,各有所短,每个人都有自己的无限潜能.人不能光盯着自己的缺点,短处和现在,而要学会欣赏自己,多看自己的优点,长处和未来.世界上没有一成不变的人与事,发展变化才是永恒的.“三岁看大,七岁看老”的时代早已过去.一定要学会赏识自己,悦纳自己,勉励自己.如果做不到这样,可以想办法,比如,积累自己的成功体验和经验,坚持写日记,写摘抄;把自己的优点罗列在纸上,同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭,贴在墙上等随处可见的地方,天天看到它们,激励自己.总之,要想办法让自己自信,自信就能快乐,快乐就能发掘潜能,就能高效.所谓快乐,越快越乐,越乐越快.形成一个良性循环,就不难拥有良好的心态.

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