篮球基本功要练多久,每天一小时练篮球基本功怎么练？有场地

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-01 19:22

提问者网友：不爱我么
2021-05-01 01:37

最佳答案

五星知识达人网友：走死在岁月里
2021-05-01 03:12

首先 10分钟是热身这个是非常重要的必须得保持一个良好的习惯没有好的身体以后你怎么打好球然后球感联系这个是非常重要的不要单纯的练什么胯下啊这些指间快速拨球绕八字啊这些都可以很快提高你的球感的如果要练转身这些就是全场练练熟悉些就开始练有防守的运球而且运球的行进间急停加速是非常重要的必须要练然后再就是练练交叉步同侧步这个也是非常基础也是非常重要的然后就是投篮平静状态投篮投进50个然后就开始跑圈跑完心率非常快的时候投篮是非常练功力的因为你在比赛的时候来回的奔跑加上比赛的紧张心率是非常快的传接球这个是要两个人来练习不要忽略掉虽然这个是最基本的有时候接球或者传球不规范会导致你下一步动作的完成或者会影响你的同伴在场上的跑位然后就是多打比赛比赛是最提炼人的水平的不是说你要赢他多少分而是在比赛中看到对手在哪些方面强你要去模仿学习他哪些地方你总是失误或者总是被防下来你要琢磨改进
希望能帮到你

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