红枣怎么吃不上火

红枣怎么吃不上火

1.红枣粥

做粥的时候，可以适当的加几粒大枣。锅里的米煮开后，放入洗干净的大枣就可以了。
如果喜欢吃枸杞的话，可以放入几粒枸杞一起煮粥。跟粥一起煮的大枣很烂糊，很软，甜。而且粥也稍有甜味。

2.红枣泡水

平时用的杯子，找一个耐高温，盖子严实的。把洗好的枣子放入杯子里，然后加入开水冲泡就可以了。可以加入几粒枸杞味道不错。这样泡枣需要的时候稍长一些，水里才会有大枣味道。到最后的时候把大枣也一起吃了，就可以了。很方便的方法。

3.新鲜的大枣

如果是比较新鲜的大枣，可以洗干净直接吃。这样的营养比较高，而且很省事。
一天吃上几粒就可以了。

4.糕点

家里做一些馒头，饽饽之类的可以放入大枣。这样做出的大枣不会太干，很有水分，而且糕点也会有大枣的香甜。

5干枣的营养
因为干枣的外皮比较干，所以吃的时候很咯牙，而且不易消化。在吃的时候一定要充分的咀嚼，不然会很伤胃的。冲水喝的时候可以撕成几瓣然后冲水。

煲汤

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