每天早晨喝一杯纯牛奶又会有什么好处

每天早晨喝一杯纯牛奶又会有什么好处

牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;。. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十:指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

中国人最好喝酸奶 体质决定了黄色人种纯牛奶吸收不好

有利于长高

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息但不会发胖的.这个可以放心的.我一直都喝纯牛奶的.对我们人体也有大的好处

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

牛奶中有多种营养元素，除了含有各种蛋白质和脂肪以外，还含有免疫球蛋白、糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等多种营养成分。
其中的钙质相对易吸收、免疫球蛋白能提高人体免疫力，其中多种维生素有利于眼睛的发育和视力保护等等。
如果真的能够坚持下去的话，肯定是能够增加免疫力，而且还有很多好处的，但是大家一般都认为身体好了，很难证明就一定是牛奶的作用（也的确不光是牛奶的作用）。
最后，只要是好的牛奶，无论是蒙牛、光明等任何品牌，都是有好处的，但是如果牛奶质量不好，当然也会有不少健康问题出现，三聚氰胺不就是个例子吗！

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