谁告诉我最快速的减肥方法！！！

我要快速减肥！！！

我是女性，身高165，最重时体重120斤，经过锻炼加节食，一个月后，现在我体重维持在100斤左右。
我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗，唯一的办法就是慢跑， 游泳，步行，长跑等有氧运动。必须要坚持。
喜欢吃东西没有错，少吃零食，高糖分，高热量食物，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜。
下面就是我减肥时的餐单，你可以借鉴一下。。
早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。。

还有，我每天晚上七点以后就坚持 做两个小 时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。。

减肥不能太快了，减肥是一个过程的，因为你胖起来也不是一下子就胖起来的，建议您可以采取控制

饮食和适量的运动相结合的办法了进行减肥，适量的运动有助于您提高你的体制，控制饮食有助于你

阻止更多脂肪的摄入，不过减肥通常不是很简单的，都会遇到平台期的，如果你遇到平台期或者是没

有时间去运动，建议你可以考虑一下用减肥产品，我听说一个叫经典百合胶囊的口碑不错，你可以网

上搜搜看看，当然减肥最重要的是要保持身体健康，那么首先一定要按时吃饭，另外就是多休息，树

立一个长远的目标。希望您能减肥成功

吸脂减肥手术

游泳

减肥最快就是手术……

科学一点还是贵在坚持啊。

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