为什么老是做梦？都睡不好。

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解决时间 2021-05-10 00:14

提问者网友：寂寞梧桐
2021-05-09 11:55

为什么老是做梦？都睡不好。

最佳答案

五星知识达人网友：白昼之月
2021-05-09 12:41

是否最近烦心事多？是否想的太多？
还是睡的不舒服？
睡眠太多或太少，或太累了都可能导致梦比较多的

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-05-09 16:54

睡眠作为一个生理过程，由浅入深，深浅交替，一种在脑电图上表现为慢波，这一睡眠阶段叫“慢波睡眠”；另一种在脑电图上表现为快波，叫“快波睡眠”。快波睡眠是深睡状态，这时眼球快速运动，肌肉松驰，难以唤醒。

　　在整个睡眠中“快波睡眠”与“慢波睡眠”交替出现。人体在睡眠过程中，受体内外刺激的干扰，引起大脑皮层的个别细胞群处于兴奋状态，从而产生了梦。如由于白天行走劳累，在刚入睡时，就会梦见走路或一只脚踏入坑里，并通过运动中枢引起蹬腿动作，这时睡眠较浅，常因蹬腿而醒来；再如当睡眠时听以滴水声响时，会梦见下雨。

　　在入睡时做的梦往往不会记住，而在觉醒前做的梦，在觉醒后则易回忆。一般梦多是在快波睡眠时出现，是一种正常生理现象。睡眠时，注意减少对身体的各种刺激，如不要受凉、睡前不要看惊险小说、是晚饭不要过饱等，这样有利于睡眠。有人认为梦是祸、福的预兆，这是毫无科学根据的。。

2楼网友：夜余生
2021-05-09 15:30

建议坚持睡觉前运动运动，可以改善睡眠质量...

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-05-09 13:56

精神压力太大了哇，找朋友出去玩去

4楼网友：零点过十分
2021-05-09 13:00

气虚，神经衰弱

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