如何打好梨形速度球

如何打好梨形速度球

走进拳击馆，不管你是想把自己打造成一个未来的世界拳王，还是只是想寻找一种有趣的锻炼方式来塑造匀称、结实的臂膀，梨形速度球(以下简称梨球)都是不可或缺的锻炼器材。在任何一个正规的拳击训练馆里你都能发现梨球，因为在拳击训练中，梨球的运用已经有上百年的历史了。至今梨球训练仍然是拳击运动员日常训练中的必备科目，其之所以能经久不衰，就是因为梨球练习具有不可替代的重要作用。其一，梨球练习可以帮助你找到击打的节奏感，这是你在拳击比赛中必须要拥有的。在拳台上，不管你是在移动、打刺拳还是抛出组合拳，你都需要用某种节奏把这些动作串连起来。如果你找不到节奏感，你就会表现得笨手笨脚，没有协调性。其二，击打梨球能训练你的手眼协调能力以及反应能力。要想打好拳击，你需要培养那种不假思索地做出正确反应的能力，而这种能力的培养不可能一墩而就。梨球练习能很好地帮助你提升这些能力，要想连续打好梨球，你的眼睛、大脑、双腿以及你的拳头都需要配合在一起，能协调好这一切就是一种能力。即便是每次连续击打梨球三分钟，你也能有进步。其三，击打梨球能增加手臂力量和耐力。

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