玩掌机的同胞们平时都怎样护理眼睛？

玩掌机的同胞们平时都怎样护理眼睛？

1、每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。 不能一用电脑上网或打游戏上瘾后就不知疲倦的熬到1-2点，几个小时甚至通宵不让眼睛休息，就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。最好是中间让眼睛休息休息，也不能睡得太晚了。

2、屏幕亮度与色调选择要适中，在暗环境中时间不要过长。

3、可滴用减轻眼部充血或者缓解疲劳和干涩的滴眼液，以减轻眼睛不适症状

4、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

5、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。 就算是正常视力的眼睛，如果不好好保养，一样会近视的。

最好的办法就是不玩掌机，要是非常着迷的话，就只能调整眼睛离机器的距离和调整画面的对比度亮度的问题了，没别的办法。

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