怎么调理自己在学习成绩不是很好的压力

现在才初一就觉得压力大，怎么调理

　1.倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2.旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3.读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4.听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5.求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6.做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　7.忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁。

适当放松自己,正所谓日出东海下西山, 愁也一天,喜也一天,遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦.

希望可以帮到你：

很多时候"烦恼"都是自找的,所谓天下本无事,工作也好,日常生活也罢,没那么多大不了的,有什么事正面去面对,解决好,总会过去的.

心情不顺的时候可以读书会友,找好友倾诉,或是好好运动一场,或是去旅行,给心灵放一假,都是减压的好方法.

述据都市晨报报道8月3日晚，一学习成绩不错的女孩因懊恼自己未考上理想高中，留下一封遗书后从7楼跳下不治身亡。

　　评一个花季少女竟以这种方式离开了人世，令人痛惜，而更令人扼腕的是，这是一位学习成绩不错的好学生。一般来讲，相对于“差”生及问题学生，好学生的心理问题往往更容易被忽视，他们表面上看起来很正常，父母和学校对其也比较放心。殊不知，他们身上潜隐着的心理危害可能会更大。

　　在当今，一些人似乎将学习成绩的好坏作为评价和衡量学生的标准，高分数、高期待沉重地压在“好”学生身上。在重压之下，他们会过分追求完美，过分放大自己的不足，过分注重自己的形象和别人的评价，加上紧张的学习、激烈的竞争、成长的烦恼，久而久之，就会产生不良心理。因此，对中小学生的文化教育固然重要，但心理教育同样重要。我们不应仅仅关心他们考试得了多少分，还应当培养他们乐观向上的人生态度，增强他们的心理承受能力！

这个问题要看个人。如果你不看开的话，那么呢~不管成绩如何都会感觉有压力，所以不妨看开一点吧，成绩好又怎样？！成绩不好又怎样？！把学习与考试当做是吃饭睡觉一样平常的事吧！生活需要的是体会而不是鞭策。放轻松，对事情多怀有喜悦的对待态度。

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