3分准度与场地和球感有关么 还有怎么样在家里练弹跳

      我在水泥地或者是塑胶的场地上3分准度10有5个  可一到了那些比较滑的场地上就会不准 如果再有一个很滑的球 那么就悲剧了  10只有2个 投篮和场地或球感有关么 还是我没掌握好投3分的技巧呢

       还想知道在家里怎么练弹跳的技巧 在家里蛙跳瞒困难的 垂直蛙跳有用么 请介绍下具体的方法 强度等

       请看准回答 尽量别抄袭 谢谢

3分的命中度其实根本取决于你的肌肉记忆、你可以在3分外的5个点进行投篮、哪里进球了 就在那里按照上一个进球的力度来投篮、慢慢肌肉就记忆会熟悉、并且以后也会很准、有些人球感好、几百个就差不多了 不好的几千个几万个练吧、

弹跳、其实不光是腿部肌肉的爆发、也要有腰部既上身的肌肉进行带动、所以不光要练习腿部肌肉、更要注重腰部和上身的肌肉练习、腿部：蛙跳、鸭子步、往返跑、升蹲、点脚尖、高抬腿     腰部： 两头起、仰卧起坐、重点建议两头起   上肢：俯卧撑（最好是夹臂俯卧撑）、举哑铃、  综合一点的有：引体向上（最好是让腿与单杠平行、那样对腰部训练很好

你3分就是要多投   ，   其实练3分不是一下子就练成的   起码要3-4年                     场滑你就在场滑的地方练    我保证你3分就OK了 恩！对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力．所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅 我知道的办法有：1、腿部负重弹跳练习 2、仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起等 3、负重提踵，顾名思义，是背负着重物提脚尖 4、拉跟腱，找台阶，脚尖站在上面，和提踵一样使劲向上顶，然后慢慢落下，落下时脚后跟一定要尽量碰到地 还有很多方法的－－你自己再结合实际锻炼嘛

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