老人健身要注意哪些

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-03-17 11:31

提问者网友：wodetian
2021-03-16 17:02

老人健身要注意哪些

最佳答案

五星知识达人网友：十年萤火照君眠
2021-03-16 17:22

老人主要是充分的热身，强度要适中，运动项目要动静相宜，运动后要慢慢休息，望采纳

全部回答

1楼网友：天凉才是好个秋
2021-03-16 19:38

首先是饮食，然后不宜太剧烈

2楼网友：杯酒困英雄
2021-03-16 19:26

老人还健身？冒搞错吧？

3楼网友：千杯敬自由
2021-03-16 18:49

1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 3．避免久坐久站，经常活动下肢，并注意经常上抬两下肢。 4．保证良好的睡眠，起居有规律

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息