五谷杂粮吃多了，对身体太有什么好处？

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解决时间 2021-11-14 17:08

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-11-13 17:24

五谷杂粮吃多了，对身体太有什么好处？

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-11-13 19:02

吃粗粮成了近年来的一种时尚。可是，粗粮虽好，也不宜多吃，特别是对年轻人。由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力，甚至影响到生殖力。研究发现，日常饮食以6分粗粮、4分细粮最为适宜。所以，粗细粮搭配食用最合理。

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1楼网友：往事埋风中
2021-11-13 19:35

有意身体健康

2楼网友：毛毛
2021-11-13 19:13

可以补充钙铁锌硒维生素，矿物质什么的，反正好处很多，多吃点就对了

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