天天早上吃油条VS豆浆~好吗？

我天天 没时间做饭`早上就只是吃油条 和豆浆这样会不会对身体 不好啊
谁知道

豆浆无疑是很好的营养早餐之一，但是油条不能经常吃。
1、油条中有大量致癌物
由于在炸油条的过程中会产生大量的有害物质，尤其是其中的油脂反复高温加热后会产生各种有害物质以及有害气体。比如像二聚体、三聚体等，这些物质的毒性都非常强。
2、油条几乎没有任何营养
油条在油炸的过程中其中所含有的营养物质几乎完全被破坏殆尽，也就是说油条完全不含有任何的营养物质，所含有的只有大量的油脂以及脂肪，还有一些有毒物质。
3、长期吃油条可能铅中毒
如果每天都有吃油条的习惯的话，很有可能会导致其中的铅大量在人体内堆积，到达一定量的时候就会导致人体出现有铅中毒的症状。
4、长期吃油条会发胖
油条中都含有大量的油脂以及高脂肪，虽然闻在鼻里香吃在嘴里爽，但是进入肠胃后其中的高脂肪十分难以消化。长期食用不仅会严重的影响到肠胃健康，同时还有可能会导致脂肪在腹部堆积，从而导致腹部赘肉横生。

油条里有明矾，是化学物质，人吃了就不好，对身体有害，吃油条的时候，喝豆浆，豆浆里含有的物质可以把明矾的危害除掉，所以，豆浆、油条一起吃比较好。

推荐面食+牛奶+鸡蛋 作为早餐。
原理:
牛奶含大量钙和蛋白质,食用面食之后饮用牛奶可以增加人体对钙的吸收,鸡蛋十分营养大家也都是知道的,而且鸡蛋中喊胆固醇,胆固醇经过紫外线,一般是日晒后转化为维生素D 维生素D也能促进钙的吸收

其实饮食很需要科学的协调,不能因为什么东西好就合着吃,大杂烩吃不出健康。

豆浆中不仅含有蛋白质，还有其它的一些维生素，微量元素，我们估且不讨论蛋白质和微量元素，只是说维生素的话，油条中的油脂是适合脂溶性的维生素吸收的。这对人来讲是不可多得的收获和营养，但是油条中的油一般情况下是反复使用的，含有亚硝酸盐，这对人的健康是有危害的，所以建议那些早餐有豆浆和油条的人改成豆浆用其它食物，如面包，米饭等等，这样才能吃出健康。 还有就是大部分的国人祖祖辈辈都是这样的，也许按现在的健康观念吃油条不好，但起码证明口味是被大部分人接受的，否则，早就失传了

油条搭配豆浆的吃法，蛋白质品质还算可以，豆浆中有丰富的离胺酸，但缺乏甲硫胺酸，而烧饼、油条正好相反，缺乏离胺酸但有丰富的甲硫胺酸，两者能互补。不过，油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价较低。

豆浆无疑是很好的营养早餐之一,但是油条作为中国传统食物正被人否定,主要还是人们怀疑大多商贩使用地沟油炸油条,而且我们也可以看到那油的确是黑的. 其实我比较推荐面食+牛奶+鸡蛋 原理:牛奶含大量钙和蛋白质,食用面食之后饮用牛奶可以增加人体对钙的吸收,鸡蛋十分营养大家也都是知道的,而且鸡蛋中喊胆固醇,胆固醇经过紫外线,一般是日晒后转化为维生素D 维生素D也能促进钙的吸收 其实饮食很需要科学的协调,不能因为什么东西好就合着吃,大杂烩吃不出健康 综上`这是不好的

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