在跑步机上跑步的时候脚踝不舒服....

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解决时间 2021-04-04 00:55

提问者网友：辞取
2021-04-03 21:04

在跑步机上跑步的时候脚踝不舒服....

最佳答案

五星知识达人网友：轻雾山林
2021-04-03 22:37

如果是受伤，那就就没问题，伤养好了可以了。不过如果你的体重偏胖的话，那么不建议你在跑步了，那样的对你的膝关节有伤害的，我们要知道人在跑步的时候双脚着地时会产生阻力，会冲击到我们的膝关节，从而受到伤害。建议你骑下动感单车、磁力单车、太空漫步、、、这些都可以做到有氧运动。。。
120斤还好了身材还是不错的
那么现在的你身体好了吗如果还是那样的话就按照我的方法去运动吧一样的效果哦

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1楼网友：鱼忧
2021-04-04 03:04

那就别上跑步机,原地跑就很好了.

2楼网友：空山清雨
2021-04-04 01:31

如果体重比较大，那就要选择一些舒缓的有氧与，比如用走代替跑步.这样可以减少关节压力,并且为了减少脂肪,更好的方法就是舒缓的运动,建议这几天还是坚持舒缓一些的运动.

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-04-04 00:20

我是跳绳跳过度了，和你一样走路很疼
就先买一瓶云南白药擦一擦，我贴的膏药用热水泡泡脚。然后适当的按摩一下。。我将近半个月才好，不过现在还有点疼。。最好还是先不要跑了，我就是以为没什么事，又跳了一次，结果越来越严重了。。
还是好好地先把教养好，要好之前千万不要再跳啦，避免造成2次伤害，以后就会习惯性崴脚的。。

4楼网友：廢物販賣機
2021-04-04 00:09

一般来说,跑步机的地面相对偏软,如果跑鞋不专业或跑步姿势不注意的话,的确容易造成一定的运动伤害,而且跑步机属于被动跑步,要比较合理的控制自己的跑步节奏.
所以,首先你要准备一双专业的跑步跑鞋,然后对于跑步节奏的控制,不宜一开始过快,等适应后再逐步加速度.

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