为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪，还是胖呢？

为什么都说节食减肥减的都是水分不是脂肪，还是胖呢？

饿久了才会消耗脂肪。如果你能一辈子都节食的话，那也没什么关系，就怕没事聚个餐然后吃进去的热量都被吸收了。
要想不容易反弹，还是得适当控制饮食和经常有氧运动。体重达标以后再加上无氧运动，肌肉比略高一点可以增加基础代谢，养成易瘦体质。

节食减肥 只是减少的摄入的热量，并不是燃烧体内的脂肪。
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。
不过太长时间的锻炼反而会造成反效果。对身体有很大的危害，所以运动也要适量。
希望我的回答可以帮得到你。

这要看自身是什么体质的，分水肿型、肌肉型等 不同的体质减肥的方法也不一样，针对自己的体质制定合理的减肥方法。

这种说法不对 ，但是节食减肥很容易反弹 。 人类身体有记忆能力，一旦你不节食了 ，身体会加速吸收储存吃进去的热量变成脂肪。

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