怎样控好球

怎样控好球

多多练习，比如多拍球。。

多练控球。是基本功啊每天用左右手运球200下。上篮100次。交替运球100次。胯下运球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你觉得强度不够可以再加。就行了

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

手不能软软的拍球,你问这个问题,一定摸篮球还没有习惯.要习惯大力拍球.习惯了只有动作看起来就很舒展,所以有些打篮球的人拍球很自然,看起来很飘逸.(其实他们拍球的力量很大.)先练习的时候可能像小孩子拍球,感觉不好看,但是多练习,直到你可以运球时不看球而看其他方向就可以了. 手一定要张开,不然很容易手指受伤.而且也不好控制球的运行路线. 篮球运得好不好,关键看腕力和手腕的灵活度.所以多多注意练习手腕力量和柔韧. 运动时也可以带个护腕保护自己. 从最基本地多练，没捷近的，有手感就好了，认真的话，用不了多久的 还要养成抬头，护球的习惯，等球比较熟了，就练视野 祝你好运，成功。

想更好的能够把球运到来去自如 就需要您的多加练习 首先要克服单调的练习这个环节 练习的方式有 单手运球 包括移动静止 最好先静止 然后左右手运球 然后就是胯下 背后 转身 这些动作的练习 都有一个最基本的要求就是 你运球的时候的节奏和你身体移动的节奏一定要协调， 例如胯下运球 不要求移动 先练习静止性运球 重心一定要低 上体保持直立 不要低头去看球的路线 凭着手感去运球 当然如果初学肯定有难度 你不妨先看着点 但是 记住 胯下运球的特点就是千万不要趴下身子 低头运球

其实吧 把篮球运好 还是需要你的多多练习 和对篮球的爱好 常常摸摸球 常常和同学朋友打打比赛! 这个过程会提高很多的！

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