打篮球抢篮板我一般只用双手强力篮板不习惯用单手抓过来到底哪种好

打篮球抢篮板我一般只用双手强力篮板不习惯用单手抓过来到底哪种好

球，在你的头上方，你跳起来几乎能垂直拿到的就双手拿球，如果球弹得比较远就用单手那么，那样才能拿到球，帅不帅，就看你抢篮板时的动作了，并不是单手还是双手的区别

街头篮球里的强力篮板只是落地比一般抢板姿势快而已，现实中不是谁都能像游戏里一样飞来飞去的，所以你抢板的时候姿势强不强力没多大关系，当然如果有人跟你同时抢到球，这时候你的手和上肢力量就有用处了。单手双手要看情况，你又不是没有玩过街头篮球，远的话可以冲的板一般都用单手，因为范围大啊。在人群里抢的时候就要注意要用双手了，单手不稳，除非你手臂拉球速度快到别人没反映过来，被手疾眼快的人一打就掉。还是说单手灵活，范围大，双手稳，灵活运用，抢到篮板才是王道没什么单手双手这个好那个不好的。一场抢不到几个篮板，再好看也没人关注你。单手双手都能很帅

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双手好，我给你介绍几点抢篮板的技巧吧！
1，卡位，首先你要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当你判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。当然，如果是中远距离投篮，球速快的，再加上运气成分，确实很难预判，这就要看球弹筐飞出是往哪里走的，然后提前在别人前面卡住位置，将对手顶在身后。
卡位是最看经验的了，所以还是要多打才行，身体条件方面，尤其加强力量训练同时加强脚步移动频率的训练。
2，起跳时机，你要能在你跳起的最高点抓到篮板，这就要看你起跳的时机了。同样这也是靠经验的，不过你平时应该多试试看，你最多能跳多高，这样有助于你判断，你能不能在你的极限抢到篮板（当然，也不能干扰球，不过估计你的身高也干扰不到球，呵呵）~
起跳时机的练习也是需要经验的（NBA球员打奥运会，起跳时机就掌握的很差，因为规则变了）
3，起跳高度，这没什么好说的，跳得越高，越好拿板，但同时你也要注意，跳的远也很重要！这样你才能冲抢篮板（跑动，然后一个斜线向上的起跳，因为你有助跑，所以很可能在对方头顶抢走篮板）
起跳高度的训练，很多简单，多起跳（连续跳跃能力也很重要，中国球员和美国球员在连续跳跃能力上差得多），平时加强下肢锻炼，日常生活，腿绑沙袋进行跑步，下蹲站起。
最后就是一点小诀窍了，最容易掌握的就是拨球。我们知道，单手起跳肯定比你双手要高吧？但如果你无法单手抓篮板，怎么办呢？你就把球往自己的方向上拨一下，让他改变方向，让别人也抢不到，这时你二次起跳，就可以拿板了。拨球很考验人的连续起跳能力（多锻炼吧），如果拨的好，固然可以以高欺矮，更可以把比你更强的对手击败~
就这么多了，多锻炼吧~（手打的字，不容易啊）

双手不容易被拍掉
单手容易拍掉
单手灵活一点有好抢

单手抓不稳的时候可以点一下,然后再抢,不论单手双手,抢到球才是王道

看你习惯 不是说单手就一定比双手好 ， 个人感觉单手摸的高一些， 姿势也很不错 ， 你要不会用单手抓不住 那你用什么， 还不如双手呢 ， 所以 看你习惯的 ， 之要能抢到就好。

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