怎样打羽毛球比赛

公司24个人，分成3组，每组4人打双打，赛制应该是怎样的？谁和谁打，又怎样轮流打？答案不要太专业术语，能让我听懂。

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

　　2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

　　3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。)
　　在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。
　　挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。 (举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。)原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

　　4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

　　5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

　　6、步法。 步法分为：【1】上网步法；【2】中场移动步法；【3】后场步法。
　　步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

　　7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

　　8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。

首先要知道你的特点和打法。你在问题里没有说，所以只能泛泛的说一说。 初学想赢球，关键就是抓好发球。 一般发高远球，发得越远越高越好，当然不要出界：p 发对手的反手位，因为初学者的反手都很弱，所以回起来会很别扭也很难到位。 如果你球发得还过关，对手回完你的球，正手位就会露出巨大的空档，这时候你再吊球正手网前球或者杀正手边线，就比较容易得分了。 在相持中，要注意压制对方，就是不断用高远球压对方后场，让他没法子上前，一但他回球不够深，就是进攻的分的好机会。男子的力量一般还够，拉后场应该还没问题。 还有就是击球点，尽量在球在头的前上方的时候击球，这样容易发挥出速度和力量。 最后就是不要吝惜体力，拼命跑，每次击球之后都要回到场地的中心，一定要咬牙坚持每一个球，很多时候，就是你能比对手多坚持一拍，这一分你就拿下了。 其实说这些都是在你已经具备了基本的羽毛球技术水平的前提下说的，如果根本是初学者，连发球，和高远球都没有掌握，就和已经有一定水平的对手打，基本是没有胜算的。 最后祝有好成绩。

羽毛球比赛双方战势有三种： 　　第二种，你对对方有压倒性的优势。对这种球切不可掉以轻心！阴沟里翻船的事比比皆是，把该赢的球输了，那你不是输给别人，是输给了自己！一定要切切实实的把优势化为比分．赢了才是硬道理！ 　　首先你要清醒的认识自己的优点和缺点！自己擅长什么，哪里是缺点，自己应该很清楚．开球后头几个球应试探对方，而不应急于拿分．拉一拉底线，吊两个小球，搓一搓网前，杀一两板球等等，找一找对方有没有明显的弱点，找到了，就一直向对方的弱点打，这样胜机就有了．另一方面如果发现了对方擅长的，那就一定要避免给对方机会．比方说，对方小球好，那你就拉底线；对方杀球好，就避免把球拉起来，多放小球，多打平球；对方后场好，就拼网前；对方网前好，就拼后场．总之，找到了对方的弱点或是把对方的长处抑制住了，坚持打法，就能胜利． 　　如果没有发现对方明显的优点或缺点，那就用最古老的方法－－打对方反手底线．因为一般对于业余选手来说，反手永远是弱点． 　　在比赛过程中，一定切忌心浮气燥，一个球一个球的打，不要想着一拍能把对方打死，因为这种时候对方不死就是你死了．同样，在僵持阶段也要慢慢的找对方弱点，增加你的胜机．当你连续得分时一定要乘胜追击，而当你连续丢分时，一定要找理由停一下，学会叫暂停，擦擦汗，换个球什么的，把对方的势头缓一缓，自己想一想下个球该怎么打．心态一定要平和，从发球开始，每一个球都要想好了再打，这样就能有效的减少主动失误． 　　水平相近打的就是战术 　　比赛是控制与反控制的斗争．如果你能控制住场上的节奏，你就控制了对方；如果你发现场上的节奏被对方控制了，那你就要想办法改变它．对方打的是快节奏，你就要想办法慢，拉一拉底线，放一放小球；对方打的是慢节奏，你就要想法快起来，杀球，劈吊，平推后场等等．总之，你要想办法让比赛跟着你的节奏走，这样你的胜算就大了．

第一循环赛：每组4队，实行单循环赛制，即每队进行3场比赛，分别与其他3队比赛一场，胜一场积2分，负一场积1分，最终积分排名第一的晋级；这样3个小组，3个第一晋级第二轮循环赛； 第二轮循环赛：3个小组第一进行单循环赛事，每支球队进行2场比赛，最后积分最高者获得冠军。

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