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求解决失眠的办法!

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-05-10 06:52
  • 提问者网友:人生佛魔见
  • 2021-05-10 03:37
每天躺床上想睡觉就是睡不着,很难受!
最佳答案
  • 五星知识达人网友:青尢
  • 2021-05-10 05:04

我失眠的时候都是带走耳机听歌只到困了为之

全部回答
  • 1楼网友:轻雾山林
  • 2021-05-10 10:15
13、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。 14、五味子30克。水煎,睡前服。主治失眠、周身乏力。 15、鲜丹参16克,鲜酸枣根30克。水煎,日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
  • 2楼网友:过活
  • 2021-05-10 09:28

牛奶加糖,每天睡觉前喝一杯

  • 3楼网友:慢性怪人
  • 2021-05-10 08:39
白天做些运动,但不要在傍晚的时候;   注意你用的药物,如果不清楚请向药师或医生咨询。   下午以后少服用刺激性物品;   午休时间不要太长;   避免紧张气氛,学会控制自己的紧张情绪;   晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动。
  • 4楼网友:我住北渡口
  • 2021-05-10 07:05
1.用酸枣泡水喝。2.少思考事情。3.睡前1小时不要洗澡。4.不要喝茶,喝咖啡。5.吃2片安定。
  • 5楼网友:行路难
  • 2021-05-10 06:13
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。 原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法: 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久,你就会睡好的。 祝你开心、喜乐!
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