睡眠不好，求偏方？[泪]
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-12 07:16
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-11 11:56
睡眠不好，求偏方？[泪]
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-10-11 12:53
莲子猪心汤可以
全部回答
- 1楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-11 16:25
跑跑步，温水泡泡脚，打打坐
- 2楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-10-11 14:52
①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
- 3楼网友：爱难随人意
- 2021-10-11 14:26
睡前喝杯牛奶，放松心情，白天不要喝茶和咖啡，饮食清淡，有助睡眠的。
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