素食瘦身法是怎样的呢？

素食瘦身法是怎样的呢？

毒素来自外在环境污染、细菌、病毒，以及进食后在新陈代谢过程中所产生的“副产品”，所 以，定期为身体进行“大扫除”，将体内积聚的废物、阻碍淋巴系统的有害物质排走，能让身体由 内至外变得更健康，尤其有利于女性保持苗条的身材和曼妙的曲线。要想保持身体内部的清洁，女人不仅要避免摄入含有过多毒素的食物，更要利用清淡食物 给身体进行大扫除，及时清除体内毒素和垃圾，保持身体内部环境的卫生健康。这其实就是人 们常说的素食痩身法。科学家对素食者和非素食者做过多次不同的测验，结果令人震惊:素食者无论在体力、耐 力、效率上都是非素食者的2 ~3倍，而且素食者的体重、体形要比非素食者更符合健康标准。 因此，想要保持苗条身材，女人也可以尝试素食瘦身法。1.早餐。选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好是主食的比例占最高，如此将成为一天精力 的主要来源。早餐吃生的果菜汁或汤，可配上全麦面包或馒头、麦饼、五谷米饭、燕麦粥或各种 早餐谷类。在吃主食时，可配上亚麻油，这是当代人最缺乏的必需脂肪酸，对各种慢性疾病预防 极有功效。2.午餐。午餐是三餐中补充食物最好的时候，应多摄取完整营养，尤其可强调蛋白质的补充。午餐 前半小时，最好能喝一杯生蔬菜汁或是吃些水果。五谷米饭是最好的主食，但若能将豆类加入，则营养更加完整，并配一盘以生菜为主的沙拉菜，其中各式芽菜、生坚果都是很好的选择。3.晚餐。晚餐接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃夜宵。选择含纤维和碳水化合物多的食物， 仍与午餐相同的是:餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应，有一道以上的生菜沙拉盘，内有各 式芽菜，芽菜在吃食时可用海苔包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，因为睡觉时最 好是空腹状态。晚上大多数人的血液循环较差，所以女人可以选择天然的热性食物来补充，例如，辣椒、咖 喱、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量在八点以前完成， 八点后吃的食物都是对人体不良的食物。只要将素食坚持一段时间，女人就会发现身体轻了许多，心情也愉快了许多。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息