为什么，我每天早上醒来！总是感觉精疲力尽勒？

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-11 02:06

提问者网友：骨子里的高雅
2021-03-10 07:45

最佳答案

五星知识达人网友：廢物販賣機
2021-03-10 08:40

每个人每天晚上都会做梦，梦出现在快速眼动睡眠阶段，你记得很多梦，代表你在做梦的时间段醒来过，又睡着了，这样你的睡眠质量肯定是非常不好的。你可以提前一个小时入睡或推后一个小时入睡，改变一下睡眠周期。当然如果每天都做很多梦的话，可能源于你内心深处的不安全感。你可能对于外界环境有一种恐慌感了。。。不知道具体的原因，你可以大致说一下你做了什么样的梦、、是发泄的梦还是恐惧的梦还是诡异离奇的梦还是生活的琐事？这些可能都是一个切入口，代表你内心深处的不安全感来自哪里、、、

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1楼网友：七十二街
2021-03-10 09:53

原因可能会有多种，因为你没说。暂不管是什么原因，我建议的方法是：1..睡觉前如果条件准许冲个热水澡； 2.条件准许的情况下喝一点酒；3.睡觉前不要做让你大脑“兴奋”或者“紧张”的事情。如果条件准许先去散一会步，让你的大脑休息一下再洗澡睡觉。

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