学跳新疆舞整样左右动脖子？

学跳新疆舞整样左右动脖子？

1、首先放松脖子。
　　2、做头部运动，低仰，左右，转圈，平移，前后伸缩脖子，找一找扭脖子的感觉。
　　3、动脖子时，下巴收回，双肩下垂，关键是寻找脖颈的意识，用后脑勺的感觉带,有时能听到骨头动的声音。
　　4、动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动那个方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去，脖子也就机械运动了。
　　5、动脖子方法:侧面贴墙，让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩)，努力让自己的脸向墙,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后，双手扶肩对着镜子试着动动。
　　可以靠紧墙角，或者自己双手交叉扶肩，或者让别人帮忙帮忙压住双肩，或者最快、最有效的是睡在(或靠在)椅子上，刚好整个身子都固定在椅背上，只留着头在外面，两只手放在椅子的扶手上。这些目的都是为了不让肩膀有移动,然后就是注意头不要摆动，最后也是最主要的一步，头颈用力往左或者右慢慢移动，由慢到快。概括地说就是头和肩膀不动，脖子用力左右移动。

印度舞

跳新疆舞的扭脖子，其实我也不怎么会动，但是我们老师给我们讲的是，肩膀放松，然后脖子里的一根筋左右摆动，经常练一下就好了！

在一个墙角把你的肩膀固定好，然后用耳朵左右横移，我就是这样练会的！

补充下，脑袋要竖直了一起左右动，不能只是脑尖或下巴用力。

看来我们维吾尔族人真是具有舞蹈天赋啊，天生就会
其实很简单的那个提到筋的最准确
你放松然后下巴紧一点，然后慢慢吧脖子倾向正左右方，你就会感觉到你脖子左边的一个粗筋在动，然后先连正左右，这个好了在练习转应该就可以了

我是这样练习的，也是小时候的民族舞老师教的。两只手在身后握紧，肩膀尽量向后背，走到墙角处，让墙角把自己的肩膀卡住，这个时候你的肩膀应该就动不了了，然后开始练习动脖子，多练几天就会有进步的，感觉找到了，就不用辅助墙角了，希望成功，吼吼

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