什么食物宜多吃并且有益无害

蔬菜、水果方面

没有 万物讲求一个平衡
阴阳 黑白
得失都是肯定的
只能说有些相对来说对人体危害不大的食物
所产生的危害只是属于人体代谢能力范围内的

而且无论什么过渡皆成害
比如说水吧
喝超了标 人会中毒 死人地

不知道你看过《双食记》有害无害不能绝对定性的
世事无绝对只有相对的

任何事物多吃对身体都不好的~要适量~

健康饮食讲求营养均衡、粗细搭配。再好的食物吃得过多都会起反作用。无论蔬菜、水果、肉食还是面食，最好合理搭配，一日三餐准时，每天多吃几样，不要偏食！如果没有太多时间或条件让饮食多样化，至少可以每天变换一下，不要老吃同一种食物！

符合你的要求的好像是葫萝卜啊，多吃也就是补充葫萝卜素，吸收不下就排掉了，对身体也没什么影响，不过要是肚子里全是葫萝卜的话，会消化不良

根据世界卫生组织公布最佳食品榜：水果类木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、西瓜；蔬菜类红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、西红柿等

白开水。嘿嘿。。。

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