简述早期道教的养生理论与方法

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从现《道藏》留存当时养生方法看，早期道教主要养生方法有导引、守一、胎息、周天、内视、存思、吐纳、服六气、按摩、咽液、房中宝精等术。呵呵，这也是我们的选修课啊

楼主你好，道教的养生方法之一很重要的方法就是“打坐”。下面请由我来叙述一下打坐的方法。 “打坐”又称盘坐、静坐，它是道教中的一种基本修炼方式，与佛教中的禅坐、禅定及“结跏趺坐”功能有相似之处。盘坐又分自然盘、单盘和双盘，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。 打坐不仅可以养生延寿，又可以开慧增智，所以古人极为推崇。早在唐代，著名道士司马承祯曾写《坐忘论》一卷曰：“学道之初，要须安坐收心，离境住无所有，不著一物。自入虚无，心乃合道。”然而，打坐对于处学者却在是很艰难的，因此，对于如何打坐入静，还有以下的要求： 首先，要做到头平正、身正直、口齿微闭、舌舔上腭、双目垂帘微闭、气沉丹田、全身放松。 明代高攀龙所著《静坐说》云：“静坐之法，不用一毫安排，只平平常常，此平常二字，不可容易看过。”所以我们说打坐时的姿势是很重要的;打坐时我们还必须做到“无为”，要求我们在打坐的时候应该排出杂念，守意一处。另外打坐的时候还需内观，《云笈七签》中说：“慧心内照，名日内观”，就是说-在打坐的时候应该求存其神，内视其身。 以上就是打坐的方法及注意事项，如果楼主仍不明白，可以去附近道观或寺庙详细资询。希望我的回答能够给您提供帮助。 人法地，地法天 天法道，道法自然

传统体育养生学复习题 中国传统养生学概述 一、名词解释 1、 天人合一 2、 行气术 3、 导引术 4、 养生 5、 中国传统养生学

传统道家养生，以呼吸 互动天地，采取天地精华。 呼吸吐纳之法，各个门派各有不同。配以周身经络，是为周天打坐。那个复制百度的方法，我不是很建议楼主采用。打坐呼吸最好有老师指导，否则真容易走火入魔。

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