如何把韧带拉开？
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-29 02:42
- 提问者网友：放下
- 2021-07-28 02:49
如何把韧带拉开？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-07-28 03:14
下叉到最大限度，忍住痛坚持二十秒，做五组。压弯再踢腿，往头部踢。
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-07-28 07:41
每天压腿热身，在高温瑜伽房里压得速度比较快，效果较好，反正天天练，不要偷懒，坚持最重要！！！
- 2楼网友：爱难随人意
- 2021-07-28 07:27
反复做高踢腿
- 3楼网友：佘樂
- 2021-07-28 06:02
首先，热身20分钟 然后，压腿记住压的时候要不能怕疼
- 4楼网友：鸠书
- 2021-07-28 05:11
多做一点准备动作，比如压韧带
- 5楼网友：摆渡翁
- 2021-07-28 04:44
坚持每天锻炼
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