有人知道补血不上火又好消化的食物么？

缺铁性贫血的饮食：

1.含铁丰富的食物：肝脏、动物血（每周2-3次）、瘦猪肉、牛肉、羊肉、每天1个蛋（血脂高就要控制每周只能吃2个蛋），紫菜、海带、黑木耳等

2.含维生素C丰富的食物：深绿色叶蔬菜、韭菜、荠菜、芹菜、红枣、水果（桃子、香蕉、梨、橙、西瓜、葡萄等） （每天都要有，以蔬菜为主）

另外鱼类、大豆、香菇、芝麻酱等及中医所说的其他的补血的饮食都应该多吃。

大细胞性贫血（为缺乏维生素B12、叶酸所致）-----

多吃肉类、绿叶蔬菜、水果、果仁、酵母、谷类、动物内脏（肝、肾）等，应注意加热容易破坏！

另外不主张吃羊奶，

以上很多食物，都是不上火的了！

吃补铁叶酸片，很不错的，也不上火，在吃一点C，也不上火