非常疲劳而且人没有精神的时候吃什么可以消除或者缓解呢？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-20 11:52

提问者网友：太高姿态
2021-05-19 10:54

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-05-19 12:10

最重要是休息和睡眠，你要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品！不要抽烟酗酒，保持口腔卫生！要注意睡眠有足够时间！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用！你也可以去泡温泉，冲热水澡，洗桑拿，按摩推拿等通经活络缓解疲劳！

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-05-19 13:17

西洋参泡酒，睡前一小杯。

2楼网友：野味小生
2021-05-19 13:10

泡杯西洋参茶吧、、平时也多注意补充营养喔~~

疲劳感的消除只能是好好的睡觉，，你也可以用轻柔的音乐来缓解！

祝您健康。

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