每组多少个俯卧撑最科学？
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-12 00:35
- 提问者网友：暗中人
- 2021-05-11 08:45
如题
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-05-11 09:19
标准慢做20为一组，连续做三组
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-05-11 13:50
30
- 2楼网友：想偏头吻你
- 2021-05-11 13:34
这个主要根据个人的体能来看的
一般建议30个左右
我在体院的话只要做12-15个左右
体力大的可以做到50每组
- 3楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-11 12:23
20个一组，我都是这么做的，介绍也是建议20个一组
- 4楼网友：山有枢
- 2021-05-11 11:10
分6组～每次50
- 5楼网友：北城痞子
- 2021-05-11 09:41
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。
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