如何减掉肚子上多余的肉？

如何减掉肚子上多余的肉？

走,坐,站都保持 抬头挺胸.

坚决不吃含防腐剂的东西,那是小肚子的天敌.

还有酒精以及碳水化合物,简单的说就是酒还有饮料以及部分酸奶.

如果可以的话做点运动最好.

躺在床上抬腿运动,左右腿各抬20下 每天睡觉之前2组,并且伴有深呼吸,

之后美美的洗个澡就能很好的睡觉了.

刚才的运动只是我觉得最简单的,还能保持腿型呢.当然你可以多翻点杂志看看更多的美体操哦~

谢谢~

1. 要改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确；

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动；

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

4.同时要配合使用减肥药；

西药绝对不可以用！副作用非常大！我推荐你一款纤曼妮瘦身组合，是纯植物配方，没有副作用的，并且它还有一款苗条霜和一款瘦身贴，是专门针对腹部肥胖的，与胶囊同时使用，内调外治，效果非常好！

建议你用美资减肥胶囊，减肚子效果还不错的，虽然我不是产后肚子胖，我平时爱吃，经常坐着，肚子上很多肉肉，穿衣服特别难看，后来减下来了用的是美资减肥胶囊 用着很方便的，就早上吃2颗，一个礼拜就小了一圈呢，吃着也不拉肚子，感觉不错的，我用着也没有什么不良的，不妨去看看

很简单的，吃少一点，特别是高脂肪、米饭面条等等的，加上狠狠的运动，缺一不可。

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