冬天减肥，适合做什么运动，每天坚持如果要减40斤得多久
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-11-20 02:23
- 提问者网友：温柔港
- 2021-11-19 20:30
冬天减肥，适合做什么运动，每天坚持如果要减40斤得多久
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-11-19 21:11
慢跑加瑜伽追问一天里哪个时间里跑步比较好，时间多久追答晚饭 1.5小时后。跑步时间的话循序渐进，刚开始 20分钟。慢慢加上去，稳定在40分钟就行了 然后配合饮食，少油低糖低盐。妥妥的追问一直坚持的话，减40斤要多久追答40斤的话起码要半年吧
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- 1楼网友：掌灯师
- 2021-11-19 23:22
首先冬天增肌（在体重不变的情况下体型发生了改变）！食物多吃蔬菜，也可以这样理解（消耗量大于输入量），没有运动少吃饭，多吃了争取消耗完，少吃多餐 有氧虽然可以减脂，但是身体特别松垮 所谓的蜜桃臀是力量的结果 所以多做力量训练
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-11-19 21:46
最好的肯定是跑步了，要是吃不消可以间歇跑，中间穿插快走，我的经验是一个月瘦一到两斤问题不大，不要想着速成减肥，越速成越容易反弹
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