400米冲刺跑如何才能发挥到最佳状态？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-28 11:13
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-04-27 15:04
400米冲刺跑如何才能发挥到最佳状态？
最佳答案
- 五星知识达人网友：末日狂欢
- 2021-04-27 16:08
刚开始稳到起，后一百米冲刺
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-04-27 17:50
跑前准备好，如果是竞赛，那么一开始100~150M要尽量甩开对手。中间100~150M稳住，加大呼吸量，调好节奏。最后100多M冲刺，自己感觉后面有条狼在追你，这样会更快。
建议平时练习绑沙袋
- 2楼网友：酒醒三更
- 2021-04-27 16:31
400M要多训练才有好成绩的
不过有个个人经验:
400M这东西嘛,是很累人的,匀速跑完的机会也不大,因为最后那100M,50M是人都很累的了,一般的人是坚持跑下去而已,不过都会慢下来的.
练过400的人是知道怎样才能给自己在最后的100M里跑得没那么累的(例如我自己在200-300M的过程中放松下自己的跑,不过不是叫你慢,只是拉开点跑,不要用用太多力去冲,为了最后的100M能有不那么累的肌肉力量去跑完400M)
话是这么说 做不做得到还看体力
只要你不怕跑,那么希望总是在的
加油
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