在一个暑假练成马甲线，目测体脂在25% 详细点

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-11-15 01:47

提问者网友：你挡着我发光了
2021-11-14 03:32

最佳答案

五星知识达人网友：行路难
2021-11-14 03:43

现在腹部肚子上肉多吗？不多的话还可以。
我练了不到2个月，光线合适的时候还是能看出来的。我的体脂测出来是26%多。
现在就是做keep上的HIIT减脂，以及腰腹的力量训练，包括马甲线养成，人鱼线养成和腹肌撕裂者

全部回答

1楼网友：廢物販賣機
2021-11-14 05:57

在一个暑假要炼成马甲线，是不是太急了点

2楼网友：时间的尘埃
2021-11-14 04:42

25？有马甲至少得20，我觉得要求高了，慢慢来！
我在喝青汁瘦身，你可以试一试

3楼网友：往事隔山水
2021-11-14 04:08

介绍6个针对瘦腰动作，让你练出完美马甲线！
动作一

动作细节：躺平，腿伸直往上提，腹部收紧用力。每组30次。
动作二

动作细节：胳膊支撑身体，提臀收腹，腿要伸直。每组30次。
动作三

动作细节：胳膊伸直，腿始终要伸直，不要根据身体变化弯曲，收腹吸气。每组30次。
动作四

动作细节：收腹，腿要伸直，腹部用力。每组30次。
动作五

动作细节：腹部用力伸展腿部，动作放开做。每组30次。
动作六

动作细节：腿伸直，背部挺直，胳膊伸直，腹部提力。每组30次。
只要你肯坚持做下去，马甲线指日可待，这个夏天想怎么穿就怎么穿哦！！！

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息