怎样锻炼腿部力量?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-08 12:07
- 提问者网友：咪咪
- 2021-05-08 06:32
怎样锻炼腿部力量?
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-05-08 07:40
大腿：做深蹲 根据自己腿部力量分组做 每天坚持 做到力竭 腿部力量增大以后 把一条腿伸直 与地面平行 一条腿做深蹲 最开始可能掌握不好平衡 先扶着桌子或椅子 交替做。小腿：首先，找个阶梯或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 脚尖抬到最高点再慢慢放下
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-05-08 10:54
最简单有效的方法…多爬楼梯！
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-05-08 10:13
挖一个25厘米深的坑，然后跳下去又跳上来，就这样一直锻炼就行了，真的很有助于腿的锻炼
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-05-08 08:41
蹲马步！
- 4楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-05-08 08:20
蛙跳可以的 蹲起可以让你的腿看上去结实
- 5楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-08 08:01
深蹲（最好负重），增加大腿力量；提踵，增加小腿力量。还可以做蛙跳运动。在小腿上绑上沙袋纵跳。
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