早餐燕麦片搭配什么吃

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解决时间 2021-03-17 09:51

提问者网友：椧運幽默
2021-03-16 18:05

早餐燕麦片搭配什么吃

最佳答案

五星知识达人网友：时间的尘埃
2021-03-16 18:47

和鸡蛋搭配应该最佳，能补充很多需要营养！
　　因为麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。
　　不妨来做个计算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白质含量为10%的麦片，只能得到3克蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此，营养学家的建议是，在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡
　　另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。

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1楼网友：千夜
2021-03-16 19:33

不吃最好

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