如何在家减肥啊
- 提问者网友:夢醒日落
- 2021-08-10 05:29
- 五星知识达人网友:山河有幸埋战骨
- 2021-08-10 05:59
简单易学 室内减肥运动
下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:
1.颈部运动:分腿站立, 头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
4.体转运动:左右各4次,做2组。
5.体前曲:8次。
6.体回环:以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。
7.踢腿:前后各10次,做 2组。
8.前弓步压腿:左右各4次,做2组。
9.侧压腿:左右各4次,做2组。
10.下蹲起立:12-20次。
11.转足绕手腕:各12次。
12.仰卧起坐:8-15次,做3组。
13.俯卧撑:8-12次,做2组。
14.放松活动3分钟。 每次运动时间应掌握在40-60分钟。
15.网上有经典百合胶囊,你可以查找一下看看。效果不错的。
- 1楼网友:夜风逐马
- 2021-08-10 09:51
- 2楼网友:愁杀梦里人
- 2021-08-10 09:38
健康减肥不节食 每天饭后走百步,俗话说饭后百步走活到九十九, 饭后稍微运动一下对身体有很好的帮助你也可以! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈 ,多按摸, 多泡脚! 最关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 节食减肥不很使用因为太伤身体了! 不能用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己 锻炼身体 不放弃,营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 药物方面你我建你用牛奶荷叶胶囊这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好 一天都不用再运动节食了,坚持服用一个月,你会有很大的发现, 站到秤上你会怀疑秤是不是坏了!真的,我第一次就经历过, 减肥效果非常的好,最重要的是没有副作用,服用者放心而且轻松! 楼主试试吧。祝你减肥成功!
- 3楼网友:时间的尘埃
- 2021-08-10 08:29
不要吃肉。偶然吃了也没关系,但最好不要吧。。多喝水多运动。。
- 4楼网友:风格不统一
- 2021-08-10 07:38